موقع شباب الوادي الجديد انضم الى اكبر موقع تواصل اجتماعى انضم لنا بافكارك واحلامك وارائك
اهلا ومرحبا بكم في منتدى شباب الوادي الجديد. نحن مجموعة من شباب هذا البلد العتيق نحاول جاهدين ان نشارك في تنمية هذا البلد ورفع رايتة
موقع شباب الوادي الجديد انضم الى اكبر موقع تواصل اجتماعى انضم لنا بافكارك واحلامك وارائك
اهلا ومرحبا بكم في منتدى شباب الوادي الجديد. نحن مجموعة من شباب هذا البلد العتيق نحاول جاهدين ان نشارك في تنمية هذا البلد ورفع رايتة
موقع شباب الوادي الجديد انضم الى اكبر موقع تواصل اجتماعى انضم لنا بافكارك واحلامك وارائك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع شباب الوادي الجديد انضم الى اكبر موقع تواصل اجتماعى انضم لنا بافكارك واحلامك وارائك


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
شباب الوادى الجديد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



******
المواضيع الأخيرة
» اللهم آمين يارب العالمين ????
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالثلاثاء فبراير 16, 2021 1:12 am من طرف ربيع بلال

» واحة الفرافرة
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالسبت فبراير 06, 2021 6:09 am من طرف ربيع بلال

» إنشاء شركة مساهمة لاستغلال مخلفات النخيل وتصنيع ألواح الخشب بالوادى الجديد
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالإثنين أكتوبر 30, 2017 6:44 am من طرف ربيع بلال

» Sixth Arabian conference (governmental organizations administrative development) Effective transformation opportunities Location: Cairo –Egypt Duration: 24:28 December 2017
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالأحد أكتوبر 29, 2017 7:06 am من طرف مروة الدار

»  تهديكم الدار العربية للتنمية الإدارية اطيب التحيات واصدق الاماني بدوام التوفيق عن المؤتمر العربى السادس: (التطوير الاداري في المؤسسات الحكومية) فرص التحول البناء مقر الأنعقاد : القاهرة – جمهورية مصر العربية مدة الانعقاد : من 24 الى 28 ديسمبر 2017م فندق س
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالثلاثاء أكتوبر 17, 2017 3:12 am من طرف مروة الدار

» الأوراق المطلوبه والأجراءات اللازمه لتسجيل فى المؤتمر العربى السادس من الأحد الموافق من 24 الى 28 ديسمبر 2017
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالأحد أكتوبر 15, 2017 8:14 am من طرف مروة الدار

» البرنامج التدريبى :التخطيط المالى وإعداد الموازنات التخطيطية ودورها فى الرقابة وتقييم الأداء القاهرة– أسطنبول
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالسبت أكتوبر 14, 2017 6:16 am من طرف مروة الدار

» البرنامج التدريبى :التخطيط المالى وإعداد الموازنات التخطيطية ودورها فى الرقابة وتقييم الأداء القاهرة– أسطنبول
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالسبت أكتوبر 14, 2017 6:13 am من طرف مروة الدار

» الدورة التدريبية الحكومة الإلكترونية (الأهمية والأهداف – التطبيقات والأداء ) مقر الإنعقاد: ماليزيا موعد الإنعقاد: خلال الفترة من 24 الى 28 نوفمبر 2017 م
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالثلاثاء أكتوبر 10, 2017 6:55 am من طرف مروة الدار

نتورك بلاس
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" 2n86ix10
موتور كار
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Islam-10
الاسلام هويه
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Islamf10
تسوق عبر الانتر نت
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" 66389810
تمور الألفى
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Ououuu10



 

 ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memo
عضو فضي
عضو فضي
memo


الميزان النمر
عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
العمر : 38
المزاج : رايق

ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Empty
مُساهمةموضوع: ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة"   ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة" Emptyالسبت أبريل 09, 2011 4:55 am

طريقة التمرين
استلقى على ظهرك ومدى رجليك فى اتجاه السقف.
(1) ضم كعبيك معًا حتى تتجه أصابع القدمين إلى الجانبين.
(2) الآن احنى ركبتيك حتى تأخذ ساقيك شكل الماسة، واسحب كعبيك إلى أسفل باتجاه المقعدة.
ثم افردى ساقيك ببطء مرة أخرى.
اسعى إلى عمل من اثنان إلى ثلاث مجموعات (المجموعة من 15 إلى 20 تكرار للحركة) وسوف تشاهدين النتائج فى غضون شهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ايروبكس "للحصول علي ارجل رشيقة"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ايروبكس "للحصول علي صدر جيد"
» ايروبكس "" للحصول علي ظهر جميل
» ايروبكس "" للحصول علي ظهر جميل
» لكى تكونيين رشيقة
» فالنتسابق للحصول على كنز الحسنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع شباب الوادي الجديد انضم الى اكبر موقع تواصل اجتماعى انضم لنا بافكارك واحلامك وارائك :: اسرة شباب الوادي الجديد :: لمسات نواعم حواء-
انتقل الى: