الريدكتيل
هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان .
الزنيكالهذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .
احذرو أتكنزفهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام
*نقص المناعة
كثرة اتباع الرجيمتؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
موانع الحمللاتزيد الوزن إلا بنسبة 5 إلى 10 %
الضغوط النفسيةتؤدي إلى تضارب الهرمونات فيحصل خلل في نزول الوزن
كلمة السرالاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .
رجيم فصائل الدمليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
الشاي الأخضربين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه
شاي روياليسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..
الكورن فليكسأكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم
الشباتي والبوريافيد بكثير من خبز المخابز وذلك لعدم احتوائها على الخميره مما يمنع امتصاص الجسم لدهونها ويسهل عملية خروجها
بينما خبز الخميره ياخذ فتره اطول بالجسم اضافة لتسببه بانتفاخات وغازات خاصة ممن يعانون من القولون
الرز والخبز كثيرون يتجنبون الرز خوفا من السمنه ويستعيضونه بالخبز اثناء الرجيم وهذا خطأ لان الرز اساسا لايسبب السمنه
ولايسبب غازات وانتفاخات طويلة بعكس خبز الخميره كما شرحنا مسبقا
، انما قد تصاحب الرز انتفاخات مؤقته وهي ليست بسبب الرز
انما بسبب البهارات المصاحبة له فكلما تنوعت البهارات زادت الانتفاخات لذا يفضل تناول الليمون مع الرز بدلا من البهارات
وتجنب شرب الماء والعصائر اثناء تناوله
شرب الماءالاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر
سر عدم نزول الوزنعدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
قطع وجبة العشاءلا لقطع وجبة العشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم
أفضل وقت لممارسة الرياضةجميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة
شرب الماء والكرشهناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .
زيادة الطوللم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان
السمنة المتركزة بالظهر والزنودتمرين الزنود : حر كي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
الحبوب الصينية لزيادة الوزناحذرو منها فهي مضرة وخطرة لاحتوائها على بيض ديدان البطن (الشريطية) وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها
المصدر: منتديات عيني عينك - من قسم: صحة - رجيم سريع - الصحه السليمه الوقايه من الامراض
الرئيسية 
