كيف تخلصين طفلك من السهر وتعودينه على النوم مبكرا؟

كيف تخلصين طفلك من السهر وتعودينه على النوم مبكرا؟

دكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى
كتبت أسماء عبد العزيز
Add to Google
تسأل قارئة ابنى معتاد على النوم متأخرا لفترات قد تصل إلى الرابعة صباحا، وكثيرا ما أحاول أن أجعله ينام فى أوقات مبكرة، لكن دون جدوى، وقد حاولت عرضه على الأطباء إلا أن الجميع أكدوا أن الأمر نفسى إلا أننى أرغب فى انتظامه فى الدراسة، فماذا أفعل؟.

أجاب على هذا السؤال دكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى، قائلا قد يكون هناك سبب يخيف طفلك قد لا تدركينه، وهذا ما يدفعه للسهر حتى يتغلب عليه، وربما يكون ذلك عدم الرغبة فى الذهاب للمدرسة أو شعوره ببعض الضيق نتيجة مشاهدته بعض الأشياء التى يخشى منها، أو رغبته فى عدم تركك لذا يحاول السهر حتى لا يقدر على الاستيقاظ، ويتغيب عن الدراسة، لذا لابد أن تبتعدى عن المنبهات التى تقدميها له لأنها قد تؤثر فى زيادة معدلات سهره.

وأضاف أن الأطفال يحبون كثيرا الملاطفة والمداعبة لكى يسمعوا الكلام، ولا يحبون ما يقدم لهم على شكل أوامر لأن ذلك يجعلهم يفضلون طريق العنف واتخاذ مواقف معادية للواقع، لذا يمكنك تشجيعه على اتخاذ القرار الصحيح فيمكنك إذا نام مبكرا أن تفاجئيه بإحضارك له لعبة يحبها ويفضلها حتى يشعر أن ما يقوم به له مقابل، ويكون سعيدا بتنفيذ متطلباتك، كما يمكنك مساعدته على الذهاب إلى أحد الرحلات التى تفرحه وتعويده شيئا فشيئا على النوم مبكرا يساعدك على التخلص من السهر.

» انتبه أطعمة تساعدك على النوم .. وأطعمة تمنعك من النوم
» النوم بجوار جهاز الجوال يعادل النوم بجوار مفاعل نووى صغير
» الأطباء ينصحون: التقليل من القهوة والشاى وتجنب السهر ليلة الامتحان
» من اجل طفلك
» إرشادات لمساعدة طفلك على الجلوس دون خوف